Descrizione
Bootcamp è un allenamento fitness che ha come obiettivo il rafforzamento e miglioramento del fisico tramite dimagrimento e tonificazione.
Ogni allenamento avviene all’aperto, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche, per rafforzare il corpo e abituare la mente.
L’allenamento prevede:
- Una sessione di 12 allenamenti sotto la guida di un trainer esperto.
- Ogni lezione prevede una fase di riscaldamento e stretching, seguiti da esercizi di resistenza muscolare, cardiovascolare, velocità ed equilibrio.
Informazioni dettagliate
- Le lezioni sono tenute per 6 settimane, due volte a settimana.
- Prima di iniziare l’allenamento, ogni partecipante è sottoposto a test di forza e di resistenza in cui verranno misurati peso e calcolo della massa grassa per definire il livello di partenza e valutare i progressi al termine delle 6 settimane di allenamento.
- Ogni allenamento può contenere gruppi da 4 a 12 persone.
- Ogni partecipante deve procurarsi il seguente materiale: scarpe da ginnastica, materassino (opzionale), guantini (principalmente d'inverno), acqua, abbigliamento adatto alle condizioni atmosferiche (tuta, pantaloni aderenti da palestra o pantaloncini).
- Tutti i nuovi iscritti dovranno acquistare una tessera valida per un anno al costo extra di €25.
